| 蜂蜜柠茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于爬楼梯47分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柠茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6个）、蜂蜜（1斤）
1/6. 6个大柠檬洗干净，擦干水分（由于是朋友农场的有机柠檬，就没用盐来洗）
2/6. 柠檬切片，剔除核（核会苦，务必剔除，不使用）
3/6. 把柠檬皮跟果肉分开。请留意小tips，黄色果皮与肉之间有层薄薄的白色皮，请尽量剥走，否则会增加苦涩味。
4/6. 皮用开水煮5~8分钟，捞起，沥干水分，再与果肉混合。准备装瓶。
5/6. 装瓶的时候请一层柠檬，一层蜜糖，防止产生气泡发霉。
6/6. 装好后就放冰箱。想喝的时候就用凉开水冲泡来喝，还不错！这瓶是试验做的，带皮泡，微苦。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与南瓜子、梨、牛奶搭配；与豆腐、鹅蛋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克