| 尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 456克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于干活128分钟消耗的热量...90 | |||||
尖椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、绿豆芽（适量）
1/5. 准备食材鸡蛋打散 尖椒切丝 豆芽是我自己发的 家里没有葱蒜了 凑合整吧
2/5. 鸡蛋煎八分熟备用 鸡蛋一会还要吵太熟了一会再炒就容易老了
3/5. 葱姜蒜五香粉爆香 下尖椒豆芽大火炒几下 加点酱油 喜欢漂亮点的可以不加酱油
4/5. 加鸡蛋翻炒 加盐鸡精翻炒几下就可以出锅了
5/5. 超下饭的
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与圆白菜、海虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与基围虾、肥牛、香椿搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、美肌肤、治疗便秘等功效；可与冬瓜、蛤蜊、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鸡蛋热量192 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物10.33 克
- 钠151.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾608 毫克