| 混合面油渣菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 混合面油渣菜包子热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于上厕所61分钟消耗的热量...60 | |||||
混合面油渣菜包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅儿（200克）、白萝卜（1个）、葱花、姜末（适量）、花椒面、盐、鸡粉（适量）、面粉、细玉米面（3:2比例）、酵母（少许）
1/8. 白面：细玉米面=3:2的比例用酵母发面
2/8. 萝卜洗净擦丝
3/8. 用水汆烫后攥干，剁短些
4/8. 锅少油，把肉馅炒至出油变干
5/8. 之后加些酱油
6/8. 葱花、姜末、盐、鸡粉、萝卜丝拌匀
7/8. 每个面团65克，之后包制
8/8. 之后醒三十分钟。上锅蒸，开锅十六分钱，关火，闷五分钟后再开盖
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消食、防癌等功效；可与猪肉、豆腐丝、油豆腐搭配；与黑木耳、枇杷、虫草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 混合面油渣菜包子热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克