| 芹菜炒鸭肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒鸭肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于吃东西20分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒鸭肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、烤鸭肉（适量）、葱（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱伴侣（适量）
1/8. 芹菜剪成段，洗干净
2/8. 辣椒洗好，切成小块
3/8. 葱切成丝
4/8. 剩下来的鸭肉
5/8. 把水烧开，把芹菜放到锅里抄一下！三分钟就行
6/8. 把油烧热放入葱炒一下出味后放入青辣椒和鸭肉，青椒炒两下就可以放入鸭肉
7/8. 因为都是熟的，所以不用炒太久，两三分钟，辣椒变软就可以了！这时放出一些葱伴侣，按口味适量
8/8. 好了，大功告成，废物再利用！这样做，鸭肉就没有哪么油了，芹菜也比较可口！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、镇静安神等功效；可与菜花、核桃、豆腐搭配；与毛蛤蜊、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸭肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克