| 炖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 150克 | 炖南瓜热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于洗衣服107分钟消耗的热量...129 | |||||
炖南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（150克）
1/4. 爆锅
2/4. 炒几下，放精盐，鸡精，酱油
3/4. 填少许水，小火炖6分钟
4/4. 最后放虾皮，关火。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与小白菜、豇豆、豆腐搭配；与红枣、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖南瓜热量230 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克