| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 264克 | 南瓜糕热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于摆桌子284分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（210克）、澄面（70克）、绵白糖（40克）、色素（少许）、豆沙（适量）
1/5. 澄面开水烫熟活匀备用
2/5. 南瓜蒸熟捣烂与糯米、白糖活匀
3/5. 澄面团与糯米团揉一起揉匀，分成均匀小份，分别包入豆沙馅
4/5. 均匀的压出条纹，用拇指在顶部压出一小窝，滴少许色素在面团里，搓成条状，放在顶部做南瓜蒂
5/5. 上锅蒸10分钟，糯糯的小南瓜出来了
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量711 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物151.6 克
- 钠25.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾141 毫克