| 浇饭豆腐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 566克 | 浇饭豆腐肉热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于柔道131分钟消耗的热量...600 | |||||
浇饭豆腐肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）、盐、味精、酱油（适量）
1/8. 猪肉剁成肉碎
2/8. 葱头下油炸出葱油
3/8. 放入猪肉和少量盐
4/8. 翻炒一会下豆腐
5/8. 压碎
6/8. 快好了放酱油
7/8. 然后撒上葱花和味精
8/8. 完成～下饭佳品！～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与鸡蛋、苋菜、洋葱搭配；与雪梨、百合、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、下气消痰等功效；可与带鱼、比目鱼 、羊排搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 浇饭豆腐肉热量1307 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克