| 红萝卜蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 红萝卜蛋炒面热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于背包旅行19分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜蛋炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、鸡蛋（一个）、面饼（1.5块克）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 加水把面饼泡软
2/9. 红萝卜削皮切块
3/9. 搅匀鸡蛋
4/9. 热油下锅煎蛋，反复翻炒至金黄
5/9. 用锅铲切碎煎好的鸡蛋
6/9. 红萝卜热油下锅，反复翻炒约5分钟，加适量的盐，翻炒均匀
7/9. 沥干泡面饼的水
8/9. 热油下锅，反复翻炒5分钟后加适量酱油，翻炒均匀
9/9. 把炒好的鸡蛋，红萝卜和面一起翻炒均匀即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、胃肠蠕动、顺气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、小米、菠菜搭配；与菠萝、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜蛋炒面热量130 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠204.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾248 毫克