| 肉沫丝瓜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 肉沫丝瓜蒸粉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于广场舞90分钟消耗的热量...180 | |||||
肉沫丝瓜蒸粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）
1/3. 1 ，把粉丝用热水泡开，切开，摆盘。
2/3. 把丝瓜去皮切成稍厚片，放大勺盐腌5分钟后，用水洗掉盐摆盘。
3/3. 3，肉切成肉沫，放料酒和淀粉抓匀后，，锅中放油把肉沫炒散，放味事达酱油，香油，放勺糖，起锅后均匀倒在丝瓜上，大火蒸5分钟即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与菠萝、丝瓜、蕨菜搭配；与菠菜、红豆、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫丝瓜蒸粉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克