| 柠檬凤梨酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1218克 | 柠檬凤梨酵素热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡，相当于跆拳道212分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬凤梨酵素的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、凤梨（半个（凤梨和柠檬加在一起500）克）、纯净水（3L）、冰糖（500克）、和风来酵素桶（5L装）
1/4. 凤梨去皮切块，柠檬切片去籽。将冰糖，纯水，和水果加入酵素桶。每天早晚开盖搅拌搅拌。这是第二天的样子
2/4. 第三天泡泡密密麻麻的，开盖一股香味
3/4. 用试纸测试下酸碱度，到3-5间就好了。
4/4. 滤出果渣的成品！味道非常好！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、祛脂降压等功效；可与香蕉、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 柠檬凤梨酵素热量2122 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克