| 美味烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 美味烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于柔道21分钟消耗的热量...600 | |||||
美味烤地瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（3块）
1/11. 原料地瓜3块
2/11. 洗净
3/11. 擦去水分
4/11. 擦干净的地瓜，无水无土了
5/11. 放进微波炉
6/11. 大火5分钟
7/11. 之后翻过，熟了的拿出来，没熟的翻面再考2分钟
8/11. 熟透的地瓜
9/11. 香吧，它都自己美上了
10/11. 好香哦，您也尝尝吧
11/11. 这是一道永远吃不腻的美食，尤其到了冬天，看见就想吃，别人吃自己就馋。。。。。。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克