| 香肠炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 412克 | 香肠炒四季豆热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于健美操78分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠炒四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、香肠（适量）
1/7. 全部切好备用
2/7. 热油中先放入香肠，煸炒出油
3/7. 放入四季豆
4/7. 翻炒变色，加盐
5/7. 差不多有点变色了，再加入水(加黄酒也可以）
6/7. 焖烧个五分钟左右，等水沸腾了就可以出锅了！
7/7. 出锅前可以加点味精，装盘。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒四季豆热量627 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠2317.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾633 毫克