| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 161克 | 辣炒年糕热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于木管乐器451分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（一袋）、大白菜（卷心菜）（适量）、洋葱（胡萝卜）（适量）、韩式辣酱（适量）、马苏里拉芝士（可不放）（适量）、午餐火腿（芽菜）（适量）、肥牛片（培根）（适量）、白芝麻（适量）、色拉油（适量）、盐(糖)（适量）、辣白菜（可不放）（适量）
1/5. 火锅年糕切段用水焯软待用
2/5. 食材切好待用
3/5. 热锅倒入油，放入肥牛片炒，变色倒入洋葱炒香，再放白菜片炒软，倒入焯软的年糕，加韩式辣酱，倒入一小碗清水(马上倒，否则会粘锅)，小火煮一会
4/5. 待汤汁浓稠时洒入马苏里拉芝士，待软化最后放午餐火腿，这时候可以加盐或糖（看你偏好咸口还是甜口），关火装盘后撒白芝麻
5/5. 太棒了，开吃吧
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、延年益寿等功效；可与杏仁、山药、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒年糕热量902 千卡
- 脂肪157.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠2950.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾173 毫克