| 简易的营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易的营养早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
简易的营养早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（2个）
1/3. 把面包片抠个洞，放入电煎锅，然后把鸡蛋打入洞里
2/3. 煎一会然后把抠下来的片放上
3/3. 盖上煎锅盖，煎一会儿就好啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、桂圆肉搭配；与雪莲果、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易的营养早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克