| 椒盐赖尿虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 19千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 葱白 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 30克 | 椒盐赖尿虾热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于骑自行车4分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐赖尿虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
赖尿虾（500克）、蒜蓉（15克）、葱白（10克）、椒盐粉（2克）、生辣椒（2克）、干辣椒（5克）
1/2. 因为第一次发食谱步骤过程没拍照只能口述了。
2/2. 1一部当然是，先把准备好的，赖尿虾洗干净控下水粉，葱切小段，蒜头切丁跟玉米发现一颗的小丁，生辣椒，干辣椒都切丁。第二步，赖尿虾表面排漂亮干的淀粉，锅里放油烧至冒烟，下赖尿虾炸至8分熟变色也再炸1分钟，让后看出来大火把油再次烧至冒烟再次把刚刚炸好的赖尿虾再炸一次使得赖尿虾颜色更好把虾壳里多余的油份都逼出来。第三步，把锅搽干，中火烧热锅后加入葱头短，干辣椒生辣椒蒜头炒香以后加入刚刚炸好的赖尿虾，调味洒上椒盐粉让后就可以起锅上菜了，大夏天里配上一杯冰镇啤酒真的非常享受。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、护肝、防癌症等功效；可与火腿、武昌鱼、莴笋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通阳、利尿、滋阴补阳等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、减肥等功效；可与明虾、糙米、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐赖尿虾热量32 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠27 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1567 毫克