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珍珠丸子

珍珠丸子的热量和减肥功效

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珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量272珍珠丸子热量/卡路里617千卡
俯卧撑 热量617千卡,相当于俯卧撑77分钟消耗的热量...480

珍珠丸子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(适量)、土豆(适量)、糯米(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、香油(适量)、胡椒粉(适量)、葱姜碎(适量)
珍珠丸子的做法图解1

1/6. 肉馅加少量水打上劲,加入盐、料酒、葱姜碎、一点点生抽、香油、胡椒粉、五香粉拌匀

珍珠丸子的做法图解2

2/6. 土豆切碎粒

珍珠丸子的做法图解3

3/6. 把土豆碎拌入肉馅中

珍珠丸子的做法图解4

4/6. 揉成小丸子,在糯米里打个滚,满身沾满糯米

珍珠丸子的做法图解5

5/6. 全部完成后摆入刷了油的盘子里

珍珠丸子的做法图解6

6/6. 冷水上锅,水开后再蒸25分钟,糯米都立起来就蒸好了。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、滋肝阴、补钙等功效;可与芦笋、莴笋、豆腐皮搭配;与梨、刀豆、豆类相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 珍珠丸子热量617 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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