| 蘑菇肉圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 505克 | 蘑菇肉圆子汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于排舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇肉圆子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、肉圆子（适量）、大头菜（适量）
1/5. 肉圆子放淀粉，盐
2/5. 平菇洗好，泡水沥干
3/5. 大头菜切好
4/5. 放猪油炒大头菜
5/5. 水开了后，放圆子，蘑菇，一起下，开后15分钟即可盛盘
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、延长寿命、治便秘等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇肉圆子汤热量116 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物11.29 克
- 钠31 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾382 毫克