| 自制宝宝健康肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 自制宝宝健康肉松热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于扫地4分钟消耗的热量...180 | |||||
自制宝宝健康肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉（250克）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 纯瘦肉一块，洗净
2/6. 切小块，再切几片姜一小段葱
3/6. 肉块飞水，捞出洗净
4/6. 再次入水，加少许盐，加葱姜煮30分钟
5/6. 用擀面杖擀碎，大块稍微撕一下
6/6. 加入面包机，选择肉松程序，水分干了可以加一些芝麻，等炒制蓬松就可以出锅啦！！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与羊肚、蘑菇、胸部牛肉搭配；与熏干、红枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制宝宝健康肉松热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克