| 宝宝辅食-胡萝卜瘦肉饼 老少皆宜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 547克 | 宝宝辅食-胡萝卜瘦肉饼 老少皆宜热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于铲东西262分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食-胡萝卜瘦肉饼 老少皆宜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、胡萝卜（半根）、生抽（少量）、淀粉（1汤匙）、面粉（2汤匙）、植物油（少许）
1/7. 瘦肉剁碎
2/7. 胡萝卜切碎
3/7. 肉末胡萝卜碎加生抽拌匀
4/7. 加一汤匙淀粉，调匀
5/7. 再加两汤匙面粉
6/7. 用汤匙把肉弄成一个小球放入锅里，翻面用锅铲压成饼，如果粘在锅铲上就用汤匙推下肉饼，肉饼自己就掉下去了。其实也可以用手弄成饼。油热后用小火，煎至金黄即可
7/7. 完成，可以沥一下油，再放在盘子里。以免太油腻
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、卷心菜、菠菜搭配；与西红柿、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-胡萝卜瘦肉饼 老少皆宜热量1572 千卡
- 脂肪110.2 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物161.7 克
- 钠113 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克