| 五香脆皮花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1132千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 380克 | 五香脆皮花生米热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于晾衣服566分钟消耗的热量...120 | |||||
五香脆皮花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（380克）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/4. 花生米洗净用盐、花椒、大料加水浸泡（我是浸泡了一晚上）
2/4. 把浸泡过的花生米捞出控水晾去表面水分（我是第二天早上捞出控水，中午下班回来做的，花生米表面已经没有水了）
3/4. 放平盘里送微波炉用高火烤制
4/4. 五香脆皮花生米制作完成
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、滋养调气、抗衰老等功效；可与鲤鱼、南瓜子、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香脆皮花生米热量1132 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克