| 蔬菜手工面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 347克 | 蔬菜手工面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于攀岩81分钟消耗的热量...660 | |||||
蔬菜手工面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉适量（适量）、鸡蛋（一个）、上海青（1公斤）
1/10. 上海青榨汁
2/10. 准备好所需的材料
3/10. 用上海青汁和面
4/10. 开始擀了
5/10. 对折，开始切！
6/10. 放点干面粉，以防粘一起了
7/10. 开始煮啦
8/10. 西红柿鸡蛋是儿子的最爱了，再加点豆腐更好了
9/10. 颜色好好吧
10/10. 哈哈，第一次做成这样真不错了，自己给个赞～赞
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、银鱼、羊排搭配；与柿子、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、宽肠通便等功效；可与脆豆腐、千页豆腐、内脂豆腐搭配；与咸黄瓜、胡瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜手工面热量894 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物73.62 克
- 钠634.5 毫克
- 钙964 毫克
- 铁15.55 毫克
- 钾2407 毫克