| 夏季甜品绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 夏季甜品绿豆汤热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于网球156分钟消耗的热量...420 | |||||
夏季甜品绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、绿豆（半碗）、水（6碗）
1/3. 先将绿豆泡3小时以上
2/3. 洗好绿豆，加6碗水，放电饭煲里按煮粥键
3/3. 煮好后根据自己的口味加入适量冰糖，放凉即可吃，也可待凉后放冰箱冷藏后味道更加好喝
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、白果搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、马齿苋、燕麦搭配；与冬虫夏草、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季甜品绿豆汤热量1092 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克