| 肉饼蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 总量 | 51克 | 肉饼蒸蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于看电视112分钟消耗的热量...90 | |||||
肉饼蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉碎粒（一小碗）、咸瓜脯或者萝卜干（一小块）、咸鸭蛋黄（1个）、鸡蛋或者鹌鹑蛋（1个）
1/2. 1：咸蛋黄蒸熟，压烂碗底，
2：五花肉碎粒加入萝卜干剁成肉饼，因为萝卜干是咸的，无需再放盐，剁好放咸蛋黄碎上，
3：敲个小鸡蛋在最上层，然后铺上香菜，
4：蒸十分钟即可
2/2. 这是已蒸好的，三层口感，肉汁香甜，大满足
食材功效信息
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉饼蒸蛋热量168 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克