| 蜂蜜馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 293克 | 蜂蜜馒头片热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于体能训练145分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、蜂蜜（适量）
1/7. 蜂蜜放进碗里，如果是冷藏过的蜂蜜可以隔水软化或者直接加入一点温水搅至液体
2/7. 馒头切片
3/7. 将蜂蜜均匀地抹在馒头片上，抹一面就够了，抹一面就很甜了，看个人喜好吧，喜欢甜的可以抹两面，不过两面太甜了我只抹了一面。
4/7. 将所有馒头片抹好放入烤盘中
5/7. 放入烤箱里，上下加热，230℃，三分钟就可以了
6/7. 烤的过程中抹蜂蜜的地方会比较松软一些，这是烤好了装盘的图
7/7. 很好吃，又很简单，在家都可以试试
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、增强免疫力、补虚损等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与螃蟹、莴笋、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜馒头片热量723 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠165.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾166 毫克