| 椰蓉瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 134克 | 椰蓉瓦片热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于露营163分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉瓦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰蓉粉（125克）、细砂糖（50克）、鸡蛋（2个）、无盐黄油（15克）
1/6. 材料准备。鸡蛋打散，黄油隔水融化。
2/6. 椰蓉粉和细砂糖混合均匀。
3/6. 分二次加入全蛋液，加一次搅拌均匀后再加下一次。
4/6. 加入融化的黄油搅拌均匀。
5/6. 烤盘铺油纸，使用汤匙或饼干模具整出你的瓦片形状。
6/6. 预热烤箱160度，中层，12-15分钟。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、和中益肺、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、辣椒、生菜搭配；与田鸡、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 椰蓉瓦片热量407 千卡
- 脂肪90.62 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物100.68 克
- 钠153.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾162 毫克