| 冰糖雪梨雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨雪耳糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于手风琴142分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、雪耳（半个）、冰糖（适量）
1/6. 原材料图：我是二个人份量的，雪梨一个，雪耳，冰糖适量
2/6. 雪耳洗干净后，用水泡发，雪耳会泡发大的，不需要用一个，用半个就可以了
3/6. 雪梨去皮去心，切块备用
4/6. 小煲加水放上雪梨煲二十分钟
5/6. 二十分钟后加上泡发好的雪耳，（泡雪耳的水记得要倒掉），加上雪耳后再煲上十分钟
6/6. 最后加上冰糖，关火盖上盖子三分钟让冰糖溶化即可，甜度多少个人定量冰糖的数量
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、解疮毒等功效；可与核桃、蜂蜜、姜汁搭配；与羊排、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨雪耳糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克
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