| 椰香红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 390克 | 椰香红薯条热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于登山机142分钟消耗的热量...402 | |||||
椰香红薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、椰蓉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 红薯去皮，切成条，盛入一个大碗中。
2/6. 淋上橄榄油，撒上椰蓉，拌匀，使每根红薯条都均匀裹上油和椰蓉。
3/6. 烤箱预热，烤盘铺上锡纸。
4/6. 将红薯条倒入烤盘，平铺开。
5/6. 放入烤箱中层，上下180度，烤50-60分钟。
6/6. 出炉了！赶紧趁热吃哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、瘦身等功效；可与糙米、大米、莲子搭配；与鸡翅、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 椰香红薯条热量954 千卡
- 脂肪169.28 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克