| 双椒猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳 | 克 | 352千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 200克 | 双椒猪耳热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于小提琴141分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒猪耳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪耳（200克）、青椒（100克）、红椒（50克）、洋葱（30克）、食用油（10克）、盐（半勺）、白糖（1勺）、生抽（2勺）
1/10. 把半成品猪耳切丝
2/10. 把青红椒和洋葱切丝
3/10. 锅中倒入油
4/10. 倒入洋葱丝炒香
5/10. 倒入猪耳大火爆炒数下
6/10. 倒入辣椒大火翻炒1分钟
7/10. 放入一勺白糖
8/10. 放两勺盐
9/10. 放入一勺生抽
10/10. 撒上少许鸡精即可
食材功效信息
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 双椒猪耳热量352 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾58 毫克