| 青椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 134克 | 青椒炒木耳热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于自行车测功器7分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、发好的东北秋耳（2把）、姜丝（适量）、花椒粉或十三香粉（少许）、油、盐、酱油、醋（少许）
1/2. 炒勺热油，油热后加少许花椒粉或十三香粉（没有可不加），放入姜丝炒出香味；
2、加入青椒翻炒，再加入木耳，炒至脱水变软；
3、加入酱油继续炒，快好时加盐，炒至图片上的感觉时，加入醋，烹出香味，出锅开吃！
2/2. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、防感冒等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒木耳热量34 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13 克
- 钠47.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾142 毫克