| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 五香毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于侧泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
五香毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、盐（4勺）、八角（3个）、香叶（2片）、桂皮（1片）、生姜（2片）、辣椒（2个）
1/4. 毛豆用盐水浸泡20分钟后搓洗干净，剪去两头
2/4. 把辣椒，八角，桂皮，香叶，姜片，盐放进清水里烧开，再煮一小会儿，滴几滴油
3/4. 加入毛豆烧开后再转中火煮八分钟
4/4. 关火，让毛豆冷却再连同汤汁一起装盒放冰箱一夜入味后即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克