| 胡萝卜玉米牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛霖 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 205克 | 胡萝卜玉米牛肉泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于砌砖23分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜玉米牛肉泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、水果玉米（1个）、牛霖（100克）
1/4. 胡萝卜洗净切块蒸熟
2/4. 水果玉米洗净煮熟后，切下玉米粒
3/4. 牛霖洗净，切片，煮熟
4/4. 加100ml水，一起混合打泥
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与草鱼、豆浆、香菇搭配；与猕猴桃、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
牛霖的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、止渴止涎、抗衰老等功效；可与葱、枸杞、水芹菜搭配；与海螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米牛肉泥热量164 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克