| 麦香芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 麦香芝麻糊热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于剪指甲1203分钟消耗的热量...60 | |||||
麦香芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝麻粉（适量）、燕麦（适量）、冰糖（一颗）
1/3. 用家用的磨粉机将炒熟的黑芝麻磨成粉
2/3. 将燕麦片磨成粉
3/3. 芝麻粉和燕麦粉混合放入锅中，加少量水，开小火加热，并不断搅拌，喜欢吃甜的话可加入冰糖。芝麻香很浓郁并且有些浓稠时就可关火享用啦。
食材功效信息
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、降血糖、美白祛斑等功效；可与河虾、山药、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与高粱、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 麦香芝麻糊热量1203 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物191.759999 克
- 钠78.7 毫克
- 钙497 毫克
- 铁8.63 毫克
- 钾844 毫克