意大利面大肉的热量和减肥功效

1/14. 里脊肉切片，入油锅翻炒后乘出待用（此处勿加盐）。

2/14. 将青椒，洋葱成小丁，加油入锅翻炒至洋葱变透明。

3/14. 放入之前炒好的里脊肉，继续翻炒，小火，至洋葱几乎消失。

4/14. 喜欢吃辣的朋友，可以加入适量黑胡椒。

5/14. 加水，搅拌均匀后小火慢炖。

6/14. 加入香叶数片。

7/14. 喜欢吃菇类的朋友，可以像我们一样，加入适量的菇类，味道也很不错哦，喜欢吃其他蔬菜的，也可以加适量的其他蔬菜。

8/14. 将却成碎末的大蒜倒入锅内。

9/14. 熬煮5分钟左右，倒入100%纯番茄汁！这里特别注意，一定要是100%纯番茄汁，绝对不可以用其他果蔬汁来代替，否则味道会有很大不同！如果没有番茄汁，也可以用两个番茄来代替。

10/14. 番茄汁加完之后5分钟，加入适量红酒，不用特别好的红酒，一般的就可以

11/14. 加入红酒10-15分钟后，倒入淡奶油，120-150ml。

12/14. 加入奶油后，再熬煮3分钟，即可，这个时候，我们可以开始热今天的主角：pasta---意大利面！
锅里先加水，适量盐和油，这个地方的油，有条件的话，可以使用橄榄油哦。

13/14. 等水煮开，放入两人份的pasta，大约250G，两个人够吃。