| 油炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 油炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做题133分钟消耗的热量...108 | |||||
油炸豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）
1/7. 白嫩嫩的豆腐 切成块 待用 果
2/7. 这步很重要 成败在此一举～放许多的油 然后大火 是大火 大火 油热以后再把豆腐下锅 转中火 一定要油热以后再下锅 果
3/7. 然后就炸呀炸呀炸呀炸 不时的翻一下
4/7. 炸成两面金黄色就差不多了 差不多这样子
5/7. 出锅了 当当当～看我是不是长的骨骼清奇 哈哈哈
6/7. 酱料可以自己发挥哦 老干妈 蒜蓉辣酱 孜然啦 咸盐啦 辣椒末啦 整吧～
7/7. 哦 对了 你说臭豆腐啊 臭豆腐当然可以用臭豆腐乳兑水做酱料啦 反正网上这么说的
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、和脾胃等功效；可与鳝鱼、羊肉、虾皮搭配；与木耳菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克