| 蚝油鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 182克 | 蚝油鸡腿菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于洗车156分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油鸡腿菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/6. 新鲜鸡腿菇切去带土的根部，多冲洗几遍，沥干水分，切成两半。
2/6. 姜蒜切片，葱白葱绿分开切。
3/6. 炒锅中倒油，爆香姜蒜片和葱白。
4/6. 倒入鸡腿菇翻炒，加一点点盐，糖和老抽炒匀。
5/6. 加蚝油提鲜。
6/6. 撒上葱绿拌匀即可。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增加食欲、通便等功效；可与牛肉、莴笋、鱿鱼搭配；
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营养信息
- 蚝油鸡腿菇热量468 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克