| 香肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 366克 | 香肠炒花菜热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于脱衣服302分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、花菜（半个）、姜（2片）、大蒜（3个）、干辣椒（5个）、花椒（1／2茶匙）、生抽（1搽匙）、盐（1／2茶匙）
1/5. 原材料：香肠切片，花菜掰小块。
2/5. 热锅热油暴香佐料。
3/5. 香肠小火炒至出油。
4/5. 加花菜大火略微翻炒。
5/5. 倒入小半碗水，盖上锅盖大火闷煮两分钟至花菜变软收汤。揭开锅盖，继续翻炒至汤汁收干。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与牛肉酱、樱桃番茄、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒花菜热量605 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠2392.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾645 毫克