| 金桔柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1168克 | 金桔柠檬水热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于干砌墙222分钟消耗的热量...180 | |||||
金桔柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、金桔（适量）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）、凉开水、矿泉水（适量）
1/2. 柠檬和金桔清洗干净，柠檬切薄片去籽。金桔中间切开去籽。
2/2. 加入冰块即可。可根据自己的口感增加蜂蜜的量。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、延缓衰老、防治感冒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、橙子、梨搭配；与葱、鲫鱼、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止痒解毒、止烦躁等功效；
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营养信息
- 金桔柠檬水热量666 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠4.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾381 毫克