| 滋阴补气鸡脚花-汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 572克 | 滋阴补气鸡脚花-汤热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于做作业682分钟消耗的热量...108 | |||||
滋阴补气鸡脚花-汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花?（150克）、鸡脚（8只）、冬菇（大冬菇6只 / 小冬菇适量）、姜（适量）
1/4. 鸡脚斩去趾甲，洗净出水过冷河。
2/4. 花?先浸透发起，变软切件。
3/4. 把适量清水煲滚，放鸡脚、花?、冬菇、姜同煲。
4/4. 汤成下盐调味开吃！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、托疮排毒、抑癌等功效；可与燕麦片、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋阴补气鸡脚花-汤热量1227 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠87.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾1186 毫克