| 香芋头西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 892克 | 香芋头西米露热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于游泳161分钟消耗的热量...600 | |||||
香芋头西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小芋头（5只）、西米（200克）、冰糖（适量）、椰汁（适量）
1/3. 先把芋头蒸熟去皮压烂
2/3. 同时烧开水放入西米煮5分钟关火焖10分钟再开火煮几分钟，煮到透明，过冷水备用
3/3. 开火加一点水放入冰糖煮成糖水，把西米同芋头加在糖水里拌匀，最后依个人囗味加入椰浆即可。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有散结、解毒防癌、宽肠等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、鸭梨、银杏搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 香芋头西米露热量1606 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾854 毫克