| 蜜汁金牌烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 蜜汁金牌烤肋排热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于打篮球224分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁金牌烤肋排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、青椒（2根）、灯笼椒（1个）、洋葱（1个）、蜂蜜（适量）、烤翅料（适量）、红糖（适量）、老抽（适量）
1/7. 将肋排洗净，用40g酷克壹佰金牌BBQ烤翅料直接抹在排骨上。
2/7. 拌匀放保鲜盒里面，放入冰箱冷藏5小时以上。
3/7. 将青椒，灯笼椒，洋葱洗净切块。
4/7. 另取空碗，放入两勺老抽，一勺蜂蜜，一勺红糖，调成蜜汁。
5/7. 将腌制好的肋排拿出来放入烤盘，并刷上蜜汁入烤箱，220度40分钟。
6/7. 将青椒，灯笼椒，洋葱倒入腌制肋排的保鲜盒，利用盒内剩余的BBQ烤翅料拌匀待用。
7/7. 40分钟后拿出烤盘，放入配菜，继续烤制20分钟即可。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、防感冒等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁金牌烤肋排热量1345 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠77.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾416 毫克