| 蒜蓉烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于跳板跳水64分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉烤生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、蒜蓉（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 所需材料：生蚝5个蒜瓣少许。生蚝连壳洗净，蒜瓣剁成蒜蓉备用。
2/4. 锅内坐油倒入蒜蓉炒香。
3/4. 蒜蓉炒出香味后加入耗油和少许盐调味，翻炒均匀即可。
4/4. 将蒜蓉抹在生蚝上入烤箱210度10分钟。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋容养颜、滋阴养血、潜阴补阳等功效；可与韭菜、粳米、冬瓜搭配；与玉米、吴茱萸、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克