| 豆角炒掌中宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 353克 | 豆角炒掌中宝热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于打猎42分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角炒掌中宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、掌中宝（500克）、胡椒粉（少许）、生抽、老抽（适量）、盐、鸡精（适量）、嫩肉粉（适量）
1/5. 把掌中宝洗干净，放少许胡椒粉、嫩肉粉腌制10分钟，去除腥味。
2/5. 把豆角先炒一下，炒成翠绿翠绿的。这样等一下和掌中宝在一起烧的时候不会面，吃起来脆脆的。
3/5. 锅热以后放油，切点生姜片炸锅。把腌好的掌中宝放到锅里，等变成白色时放少许的老抽上色，在放少许的生抽提鲜，加点水大火烧2分钟。
4/5. 掌中宝大火烧2分钟后，放入炒好的豆角。放盐、鸡精继续大火烧3分钟收汁就好了！
5/5. 这样就好了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益气健脾、归脾等功效；可与冬瓜、香菇、土豆搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、帮助消化、散寒等功效；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒掌中宝热量211 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物108.85 克
- 钠51.4 毫克
- 钙689 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾444 毫克