| 肉夹馍的老妈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 肉夹馍的老妈热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于棒球96分钟消耗的热量...300 | |||||
肉夹馍的老妈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、老干妈水豆豉（适量）、熟肉沫（适量）
1/5. 把馒头蒸熟。
2/5. 把豆豉和肉沫搅拌均匀后蒸熟。
3/5. 把馒头切开如上图。
4/5. 把肉沫放进馒头里。
5/5. 完成了，快来亲手制作吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、润肺补肾、益肾等功效；
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营养信息
- 肉夹馍的老妈热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克