| 青瓜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 青瓜柠檬水热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于漂流31分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、柠檬（适量）、水（适量）、冰糖(蜂蜜)（适量）
1/2. 黄瓜、柠檬分别洗净，可以用盐搓洗一下表面。然后分别切片。
2/2. 切片冲水就好了。冷水热水皆可，加冰块亦可，加(冰糖)蜂蜜亦可
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青瓜柠檬水热量156 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾359 毫克