| 夏日柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 夏日柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于爬泳47分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、玻璃瓶（1个）
1/3. 柠檬用盐搓洗干净 表面无水 切片
玻璃瓶子也是洗干净 无油无水
2/3. 望瓶子里倒蜂蜜一层 再放柠檬片 再倒蜂蜜盖过柠檬片 以此类推 到了快满的时候倒蜂蜜可以多倒点 味道自己控制喜欢酸的可以少些
3/3. 最后就完成了 放冰箱3日冷藏 即可饮用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、延缓衰老等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与河蟹、米饭、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克