柠檬蜜汁鸡胸的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与大蒜、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与香菇、卷心菜、香菜搭配；与辣椒、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、温中下气、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；