| 椰果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 267克 | 椰果西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于开车170分钟消耗的热量...180 | |||||
椰果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰奶（500毫升）、西米（适量）、喜多多椰果王（适量）
1/6. 先把西米倒进锅里煮至透明
2/6. 把西米煮至透明捞上来
3/6. 把喜多多椰果王里面的椰果倒进杯子
4/6. 再把椰汁倒进去〈适量〉
5/6. 再把西米倒进杯子
6/6. 再放进冰箱里冰1~5小时
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
