| 葡萄干曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2016千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 葡萄干曲奇热量/卡路里2658千卡 | |||
 热量2658千卡，相当于有氧运动580分钟消耗的热量...275 | |||||
葡萄干曲奇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（227克）、低筋面粉（蛋糕粉）（340克）、椰蓉（25克）、葡萄干（50克）、白砂糖（75克）、小苏打（2克）
1/9. 葡萄干用冷水冲泡。
2/9. 黄油自然软化。
3/9. 加入白砂糖搅拌。
4/9. 加入小苏打。（没有可不加。）
5/9. 将剪碎的葡萄干加入糊中。（尽量剪的碎一点。）
6/9. 加入面粉搅拌均匀。
7/9. 搓圆按扁。
8/9. 烤箱预热五分钟，烤箱180度烤十五分钟左右。
9/9. 烤好了（烤好了静置一会儿即可上色。）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与枸杞、枸杞子、山药搭配；与虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、调味等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 葡萄干曲奇热量2658 千卡
- 脂肪167.48 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.82 克
- 钠27456.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13.86 毫克
- 钾1590 毫克