| 香菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 香菇炒肉热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于聚会1026分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、新鲜香菇（适量）、青椒（适量）、蒜蓉（适量）、淀粉（适量）、油 盐 味精 酱油（适量）
1/1. 猪肉先炒好
香菇洗干净切小块
青椒切丝
先把青椒蒜蓉放锅里炒好，在铲出放盘里待用
再把香菇放锅里炒熟，接着放猪肉，再把刚刚的青椒放入，放点酱油，起锅的时候放淀粉，淀粉可以根据自己的口味放入
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、润燥、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、木瓜、南瓜搭配；与红螺、甲鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与苦瓜、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、保护肝功能、防癌症等功效；可与生菜、龙须菜、粳米搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 香菇炒肉热量1539 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物101 克
- 钠110.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾606 毫克