咸饭的热量和减肥功效

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与马蹄、牛里脊、荸荠搭配；与西红柿、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有洁齿防龋、增强免疫力、养胃暖胃等功效；可与鲫鱼、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与香菜、圆白菜、菠菜搭配；与辣椒、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与荷叶、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；